Tập yoga để thoát khỏi thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến. Giới văn phòng đang mắc căn bệnh này càng nhiều do ngồi một tư thế trong thời gian dài, ít vận động và những người trên 60 tuổi cũng mắc bệnh này rất nhiều. Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng yoga có phải là phương pháp hiệu quả?
Cột sống khi bị thoái hoá, nếu không được phuc hồi sẽ là nguyên nhân gây xẹp hoặc lồi hoặc thoát vị đĩa đệm hoặc gai đốt sống. Gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm thường gây đau thắt lưng hoặc đau ở cổ; trường hợp thoát vị đĩa đệm gây chèn ép rế dây thần kinh chèn ép rễ thần kinh gây đau các vùng theo đường dây thần kinh cổ, vai, gáy và tay (thoát vị vùng cột sống cổ); đau vùng mông, vùng chậu, đùi và chân (thoát vị vùng thắt lưng). Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở nhân viên văn phòng, người lao động nặng, hoặc những người rối loạn nội tiết hay cơ địa thoái hoá xương khớp. Hậu quả là đĩa đệm thoát vị chèn ép tủy cổ, gây liệt tứ chi.
Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh về cơ khớp; nhức mỏi vai gáy đang phải sử dụng một loạt đơn thuốc giảm đau, nhưng nay, họ có thể thử phương pháp chữa trị mới – Yoga.
Hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm bằng tập yoga
Việc tham gia 2 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm các triệu chứng đau cơ khớp, tê mỏi chân tay… đặc biệt, có thể loại bỏ được nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng. Nhiều bệnh nhân đã cho thấy dấu hiệu suy giảm của các cơn đau khi họ luyện tập phương pháp này.
Các bài tập được khuyến cáo nên tập thường xuyên, thường thì người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm các khớp, cơ giảm đau đi rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc phương pháp điều trị bằng Yoga này, nên tìm đến những lớp học Yoga tập trung và có người hướng dẫn có kinh nghiệm với việc tập luyện này.
Tuy nhiên, việc thay đổi tư thế các bài tập Yoga nên được sự hướng dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu để tránh các vấn đề có thể nảy sinh. Làm quen với việc chữa trị thoát vị đĩa đệm bằng cách tập Yoga là cần thiết nhưng trước hết, nên lựa chọn các tư thế một cách kỹ càng trước khi bạn bắt đầu bước vào quá trình luyện tập.
